為什麼做事情總是三分鐘熱度? 3步驟建立「行動方程式」就能維持好習慣!

為什麼會常常做事只有三分鐘熱度呢?或許是「習慣」沒有培養好!那又該如何養好習慣?其實只要在三個關鍵時刻為自己設想好「行動方程式」,就能改掉壞習慣!