過完聖誕還有跨年、春節…才放假就又想上班　你也得了「節日壓力」？

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「小時候總盼著節日，長大了反而怕過節」這句話我們應該都聽過。節假日乍看上去好像意味著悠閒自在、不用開工，但如果一個一個環節地推敲過去，你就會發現，真正愉快的時間，其實並沒有那麼多。

「節日緊張/壓力（Festive Stress）」這個詞出現在前幾年，它指的是在節假日前後（尤其是年底節日密集階段），「人們為了張羅各種慶祝活動而導致的壓力水平升高」現象。New York Post之前援引Onepoll的一個小規模調查說，88%的人都有這種壓力，甚至為此進行爭吵。常見的導火線，主要是以下幾件瑣事：第一個是「怎麼花錢」，調查中最容易引起家庭節日矛盾的兩個話題就是「去哪度假」（35%）和「花多少錢買禮物」（31%）。

關於這點，跟家人、伴侶一起過節的朋友們體會應該更深一些，原因跟我們之前分析過的「宜家吵架」類似：節假日消費與買家具一樣，都屬於金錢觀、家庭觀、生活方式密集展示和碰撞的領域，光是「一場全程延誤+目的地人山人海的雙人長途旅行」，或者「今年的禮物又是對方從淘寶買的擺件」這樣的細節，也足夠引起一場小型家庭內部爭論，更不用說那種多數時間都呆在一起的長假了。

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其次是「去哪家過節」（29%）和「誰來做家務」（27%）。這兩條就符合我國國情多了，在「最讓人心累的節日勞動」這個調查裡，排名第一的選項就是大型家族聚會，別看這六個字好像挺短，它可以包含「今年去你家還是去我家」、「如何應對家族熊孩子和熊親戚」、「怎麼在長輩們的盤問中存活下來」、「吃完飯要不要主動幹活」等等眾多經典難題，基本上就是中國式節日的縮影。

當然了，「沉默才是家庭和睦的真諦」這一普遍真理，在假期也是行之有效的。調查中，有超過一半（56%）的受訪者承認，自己在節假日期間，為了躲避吵架不得不忍氣吞聲（bite their lip），64％的人則乾脆設置了「談話禁區」，包括政治、私生活、宗教等等。覺得這幾項不太好理解的話，回想一下你最近一次跟爸媽討論新聞聯播、闢謠偽科學養生、逃避婚育論戰的場景就知道了。

還有一些不那麼明顯的節日壓力，則屬於「快樂的煩惱」範疇。在上個月床上用品公司Slumber Cloud發布的假日季（holiday season）觀察裡，美國人的節日似乎過得也不是很容易，他們的假日季標配，包含了13個小時的購物、9個多小時的做飯和8個多小時的排計劃，同時還得聽完3個來自家人的過氣笑話、接受3個對自己私生活的八卦拷問、應付3個吵鬧的孩子、跟家裡吵假3次、一起回憶往事7次、失眠4次，以及吃得過飽6次。畫風基本上跟國內差不多，不過也並非完全一致，比如，他們並沒有把「放假也要工作」這點列出來，但「在家也要處理公事」這個選項在我所的調查裡得票數排名第三。可見，當代年輕人想過個節，應該比美國人還要艱難一點。

「節日壓力」從哪個時刻開始？

New York Post在去年聖誕節說，節日壓力通常會在節前兩週（12月13號）左右開始出現，在聖誕節當天達到頂點，然後一直持續到月底，即假日季結束。

如果你覺得這個時段不太符合國內習慣的話，另一條信息可能對你會有點用，有心理學家認為，如果商場在節前就開始反覆播放經典節日音樂的話，人們的節假日壓力可能會提前到來。因為這些歌曲會像倒計時一樣，不斷暗示你抓緊時間買東西、大掃除、走親訪友什麼的。華盛頓州立大學2003年的另一項研究還注意到，當購物者聽到歡樂的聖誕音樂（or看到聖誕裝置）時，他們還會不由自主地花更多的錢—又是一個被商家的情緒營銷成功套路的案例。

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所以，所謂的「讓人緊張又期待的節日氣氛」，有時候講白了，其實就是各大賣場全天候播放的《We Wish You A Merry Christmas》、《Jingle Bells》、《發財發福中國年》、《恭喜發財》，以及人們在貨架之間穿梭不停買買買的景象。俗話說：「沒有被《恭喜發財》單曲循環逼瘋的新年是不完整的。」這句話確實可以概括大家痛並快樂著的節日心態。

最後你可能會問，既然放假這麼難受，我們為啥還如此期待放假？今年年初，一個來自英國的調查就（非常文藝地）回答了這個問題，在英國人心中，假期最讓人期待的部分，其實是「旅途剛開始去機場的路上」以及「節前最後一天下班時分」，而不是旅遊的途中。換言之，如果年底假期你沒錢出去玩只能窩家裡的話，別灰心，你從現在就可以安慰自己，此時此刻才是最接近度假真諦的狀態，「放假最快樂的時候，就是它還沒正式開始的時候」，既然假期的真正奧義你都已經體驗完了，還老想著旅遊幹啥？