疫情讓健身環、Home Gym成新趨勢! 運動健身的未來會在家裡嗎?

大數聚

20200815

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原文出自【健身環、家用健身器材崛起,你覺得健身的未來會在家裡嗎?】,經 ifanr愛范兒 授權轉載原文,未經同意者請勿任意轉載!

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文/冷思真

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在疫情控制後的復工潮中,健身行業算得上是復工最晚的行業之一。畢竟運動過程中人要用口鼻進行呼吸,空氣不流通和人員密集都加大了大家被傳染的風險。

好在中國疫情已經得到控制,健身房要回到以前的狀態已經不遠了。不過國外的健身房什麼時候能重新開業還是未知數。

在健身房缺位的時間裡,人們在網上購買健身器材,健身教練在網上授課,健身這件事也被迅速線上化了。即使疫情結束,這段隔離時期的健身經歷或許也將很大程度地影響健身文化。


為了讓你在家健身,線上教練和健身環都很努力

隔離初期,大多人都瘋狂地想往外跑,呼吸一下新鮮空氣,活動一下筋骨。西班牙甚至還發明出了代遛狗業務,他們提供狗,你來溜,讓人每天都能有合理的理由活動一下。這種業務甚至讓部分狗狗每天都要被溜八九次,溜到癱倒不想動。

在這種情況下,能讓人在家中消耗精力的器材成為了新寵。

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據 Adobe Analytics 發布的新數字經濟指數顯示,疫情開始阻擋人們出門一周後,如啞鈴、跑步機這類健身器材的訂單數增長了 55%。而一些本就受歡迎的健身產品,在疫情中價格更是翻了三倍,最典型的就是任天堂的健身環。

一邊能玩遊戲一邊能鍛煉,健身環在疫情中成了有價無市的明星商品,成了大家居家鍛煉的最好選擇。我身邊入手健身環的人到今天也完全沒後悔自己的決定,覺得健身環鍛煉有趣又有用,完全能夠滿足日常健身鍛煉的需求。

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專業的健身博主擼鐵一姐也肯定了健身環的多種模式,她表示健身環的動作設計為了和遊戲結合花了很多功夫,確實能達到健身的效果。只是她也認為健身環的有些動作講解還不算到位,之後仍然可以繼續優化。

除了靠健身環一邊玩一邊鍛煉外,大家還在買跑步機、橢圓機、呼啦圈、啞鈴、瑜伽墊等用品自己在家鍛煉。而原先在健身房給客戶提供一對一服務的私人教練也在這時候開始推出線上服務,在 Zoom 等在線會議平台進行授課。

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至於那些本身就在視頻平台在線教授運動技巧的人,則成為了這波家庭健身疫情的受益者。 YouTube 視頻創作者 Adriene 從 2012 開始經營自己的 Yoga With Adriene 頻道,她在 YouTube 上有 727 萬個訂閱者,553 個視頻被觀看超過 5.97 億次。

疫情期間,他們這個七人團隊做好了一切準備,為 YouTube 的免費頻道和付費會員平台持續製作內容。自 3 月中旬以來,這個頻道的每日觀看人數已經翻了三倍,她的瑜伽頻道成了大家的隔離之選。在接受 Vox 的採訪時,Adriene 表示「這是一個非常有趣的時刻。」

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健身博主在在疫情間發力,健身器材公司也沒放過這個機會。美國健身器材公司 Peloton 瞄準疫情推出了 90 天的免費試用計劃,把自己公司的應用程序在限定時間內免費開放,以此來吸引特定的用戶群。在推行 90 天的免費計劃後,Peloton 在 App Store 中的排名迅速上升。

健身博主和健身器材公司為了自身發展進行的嘗試能將人們留在家中進行鍛煉,替代很大一部分健身房的作用。其他的事則要靠各個機構苦口婆心的宣傳。

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蘇格蘭有一個「居家生活競賽」,號召大家呆在家中,還能為慈善機構籌款。這個競賽的代言人是一隻今年剛 2 歲的金毛。作為喜歡外出的金毛犬,這只名叫 Islay 的金毛非常不走尋常路。因為他完全可以在家裡釋放激情,爬樓梯、俯臥撑、擊掌都是它的拿手好戲。

估計這個競賽也是想告訴大家,連狗狗都能不出門遛彎了,你也好好在家裡隔離吧。

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在家健身的歷史,其實也沒一百年

今天的在家健身熱潮因為疫情的隔離來到了一個新高度,但在家健身的流行實際上還沒一百年。

雖然公元前 600 年的時候,印度醫生 Susruta 就把家中的日常鍛煉作為了一種治療糖尿病的溫和處方,但這並沒有推行開。

公元前 300 年,一位羅馬貴族的別墅裡出現了裝飾畫,上面描繪了穿著運動服的婦女在家裡玩擲鐵餅、跑步和打球的場景。在那個婦女無法參與公共生活的世界裡,在家裡運動是很多貴族的專屬。

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而中國也有自己在家鍛煉的「導引術」,之前馬王堆三號漢墓出土《導引圖》包含了 40 多種姿勢,那就是先秦導引術的總結。五禽戲、易筋經、八段錦這些都是優良導引術中的一種,中國的道教則將這些導引術引用為日常鍛煉的一部分。但窮苦的勞動人民那時候真的無心鍛煉,這些鍛煉方法都是少數人的專利。

離我們近一點的家庭健身記錄則是 1861 年維多利亞時代的一本英國旅遊指南,書中的插圖展示了穿著禮服的健身者在家中鍛煉不同的肌肉群。

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這種鍛煉的想法來自於倫敦的整形外科機械師 Gustav Ernst,他發明了由紅木板、繩索、啞鈴和滑輪組成的便攜式家庭健身房。在插畫中,富有的人可以晚禮服使用這些器具進行健身。可以看出,這時候的家庭健身還是個奢侈的物件,只有上流社會的人才能享用,畢竟他們有錢又有閒。

隨著商業廣告越來越流行,電視的出現開始助力傳播,各種健身器材開始被製作出來,普通人能將自己與那些身材優越的名人進行比較。隨之而來就是「瘦身是女人一生的事業,健身是男人一生的事業」觀念的流行。

到這時候,家庭健身才算是走入了尋常百姓家。

▲ 當年健身產品的指導手冊

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對這個家庭健身潮起推動作用的是不同的電視節目和錄影帶。

健身大師 Jack LaLanne 和女演員 Jane Fonda 都是讓家庭健身開始流行的重要人物。後者推出的《簡·芳達的鍛煉書》成了有史以來最暢銷的家庭錄像帶,賣出了 1700 萬份,成為了諸多家庭健身初學者的指導書。

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而在電視購物誕生後,家庭健身的發展就更興旺了。因為很少有人能夠拒絕那些能夠讓你變瘦的工具,至少在電視購物推銷員嘴裡,你買了它就離瘦 20 斤就不遠了。這時的家庭健身因為令人難以拒絕的商品宣傳走到了一個新高度。

隨後的互聯網時代,健身博主們開始發揮作用了。視頻網站必有的鄭多燕、健身博主帕梅拉和YouTube 上的各類健身博主、美麗芭蕾的創始人Mary Helen Bowers、選擇在Zoom 授課的健身教練……這些人的出現讓家庭健身擁有了更廣泛的選擇,即便在家也能進行足夠的鍛煉。

▲ 魔鬼帕梅拉

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即使家庭健身流行的時間到今天還沒有一百年,但那也比健身館的歷史長多了。

在這個發展的過程中,默默在家鍛煉的人比健身房裡擼鐵的人多得多。


器材備好,你還想去健身房嗎?

疫情過後,你還會想回到健身房嗎?一個在疫情前就已經習慣在家鍛煉的朋友對我給出了否定的回答。

他有健身的習慣,但他在疫情前就選擇了在家鍛煉,他家裡有自行車、啞鈴、瑜伽墊、健腹輪、阻力帶等一眾健身工具。為什麼選擇在家鍛煉,理由也很簡單,因為在家鍛煉遠比健身房來的方便,沒有交通時間,鍛煉完就能在家洗澡。

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另一個理由則是獨自在家健身不會有被注視、被評判的壓力。健身房的人動作姿勢大多非常標準,一個人去健身房,即使知道沒人會在意一個陌生人,還是會非常擔心被別人指指點點,被別人評判身材。基於這兩個原因,我這個沒有社交障礙的朋友還是選擇了獨自在家鍛煉。

而對於有健身需求的其他人而言,選擇在家健身的原因也無非這幾點,方便,不需要耗費交通時間,省錢,沒有社交壓力。再加上網上各類健身內容的豐富也給這些人提供了足夠的理論支持,足以滿足他們的需要。

當然,在家自行健身也有自己的缺點。比如獨自在家確實沒人指出你的動作出錯了,但你會不會一個動作錯了一年都沒被發現呢?這也是健身房和私人教練擁護者緊抓不放的一點,在家健身很可能會達到反效果。

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不過一切都有解決辦法,有人建議讓專業教練遠程提供諮詢指導,雙方都在家工作,一切都很順暢。但這也有缺陷,Elemental 採訪的專職瑜伽教練凱恩就表示遠程指導讓他一開始很不習慣。以往他會安靜的在瑜伽室行走,調整部分學員的動作變形,但現在他只能在 Zoom 上叫出對方的名字,用語言進行指導。他的學員也對這種不那麼匿名的方式有一定抵觸,只是在沒有其他選擇的情況下只能默默接受。

另一個解決辦法是用智能的健身設備來做教練,調整運動者的動作和節奏。

瑞士設計師 Yves Behar 設計的健身裝備就很「聰明」,這個叫作 Forme Life 的健身系統包含了一塊有攝像頭的鏡子、揚聲器、麥克風、滑輪。在設計師的介紹中,這套系統可以跟踪所有的運動軌跡,收集數據,是一個隨時在線的健身教練。

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任天堂的健身環其實也是一種解決方案。通過各類傳感器監測用戶的動作形態,拉伸的力度、腿抬高的角度、手移動的角度,從而讓健身器材判定玩家的動作是否達到了標準。

健身環的成功估計讓不少專注健身領域的公司都眼紅不已,在健身產品上加傳感器,再給健身過程設置遊戲元素估計也會成為不少廠商的努力方向。

硬件廠商華米也有類似的嘗試。他們的 Amazfit HomeStudio 就是一款探索未來智能家庭健身房形態的產品,這個產品有一個跑步機,智能健身基站 Smart Gym Hub 則包括了落地鏡、顯示屏、3D ToF 系統。這個健身房可以通過 3D 建模來準確地識別運動姿勢,及時矯正錯誤動作,提昇運動質量,降低運動損傷。

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類似這樣的健身系統嘗試,我們以後應該還能見到不少。

疫情中,健身房的關閉給不少人都帶來了影響。對那些健身房會員來說,他們沒了一個健身的好去處,而對於那些在健身房工作的人來說,他們可能面臨失業或者破產。

目前在線上教練上作出積極嘗試的凱恩表示,他並不知道疫情會給他們這個行業帶來怎樣的影響,他只能自己先做好準備。

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這次疫情后經濟一定會受到打擊,人們可能負擔不起健身房的會員費,我們這個行業更需要創造力。也許線上的業務會繼續,我們希望能找到一種方式,在沒有線下互動的情況下,提供更大的價值。

我唯一能夠確認的是,疫情無法終結健身行業。



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